第47章 很软，然后很疼
白石莉莎招呼在泳池內练习踩水的队员们上岸休息。
然后带著银城宗介来到了游泳社的训练场地。
只见她跟游泳社的社长简单说了几句，就得到了使用设备的允许。
毕竟她也是学校的学生会长，说话还是有一些分量的。
“唉...游泳社不仅享受著室內泳池，还有专门的力量房，真是让人羡慕啊...”
来到取槓铃片的房间，白石莉莎不禁的感慨著。
小眾运动可没有跟这种热门运动竞爭的资本，现在能招到这么多队员，她其实已经心满意足了。
可是看到游泳社的训练条件，还有力量房里的这些设备，白石莉莎还是忍不住的嘆了嘆气。
人吶，最怕的就是不停的和別人做对比。
“没事的，白石学姐，等哪一天水球社贏得了县大会优胜，肯定也会受到大家的重视的。”
看著白石莉莎有些失落的样子，银城宗介也是在一旁安慰道。
“我知道你是在安慰我，银城同学，不过还是谢谢你了。”
白石莉莎的感觉还是那么的敏锐。
“不过如果真的有像银城同学说的那种可能性出现的话，我的大学生涯也算是没有遗憾了。”
虽然知道梦想有些遥远，不过白石莉莎还是不禁的憧憬了一下。
“一定有机会的，白石学姐要相信自己还有队友们的实力。”
“嗯嗯，那也请银城同学和我们一起努力吧！”
看来银城宗介的画饼技术不错，白石莉莎一下子又变得有干劲了起来。
“对了，银城同学，这么多槓铃片的话，我们要拿哪些呢？”
白石莉莎看著摆放一地的设备，向著身旁的银城问道。
“就这个最小的，2.5公斤的就可以了。”
“今天的目的主要是还是让队员们適应一下负重的感觉，没必要一步到位。”
一边说著，银城宗介就抱起了几个槓铃片。
“我也来帮你，银城同学。”
白石莉莎也弯下腰准备去搬。
“不用你动手了白石学姐，用不了几片，我自己来就可以了。”
“那怎么行呢，请银城同学过来协助训练就已经让我很感激了，不能只麻烦你一个人。”
银城拗不过她，只好也让她拿了两个。
一共就十几个队员，分成两组来训练，足够用了。
回到泳池边，队员们也休息的差不多了，看到社长和银城宗介拿来的槓铃片，大家也是不住的好奇。
“银城学长，这些槓铃片是用来干什么的啊？”
“欸...看起来很重的样子...”
女生们慢慢都围了过来。
“不是很重的，大家可以拿起来试一试。”
“现在我想请大家练习一下负重踩水。”
“这回试试看，不但不用手划水，还要举著这个重物来进行踩水。”
银城宗介拿起一个槓铃片，轻巧的举了起来。
“欸，这样也可以吗？”
“举著这个真的不会沉下去吗？”
女生们七嘴八舌的问著。
“放心吧，只要踩水动作得当的话是完全没有问题的。”
“而且只是简单的测试一下大家的程度，没有硬性要求，大家不用担心。”
银城宗介的解释让队员们感到轻鬆了不少。
“其实基本的动作是没有区別的，还是注意腿部的动作和脚掌的踢水，不要把注意力集中在手上的重物上。”
“我先给大家示范一下吧。”
毕竟自己现在也算水球社半个教练，怎么也得身先士卒一下。
银城宗介抱著一块槓铃片跳入水中，紧接著把重物举过头顶，身体稍稍沉没了一点，然后便稳稳的漂浮在了水面之上。
“哇——银城学长好厉害。”
“原来举著这么重的东西真的也可以浮起来耶。”
岸上的队员们一边鼓掌，一边呼喊著。
眼看演示的差不多了，银城宗介便抱著槓铃片游上了岸。
“怎么样？没有你们想像中的那么难吧。”
“接下来换你们了，不要有心理负担，注意自己的动作就好。”
开始负重训练之前，银城宗介先给女生们做足了心理按摩。
“白石学姐，接下来就拜託给你了。”
“放心吧，银城同学。”
白石莉莎將队员们分成两组，然后给第一组的每个女生各发了一个槓铃片。
听到她的一声令下，队员们一个接一个跳入泳池中。
因为加了重量，溅起来的水花明显比之前大了一些。
很快，女生们开始举起手中的槓铃片。
不过看起来並没有想像中的那么顺利，队员们纤细的手臂有些颤颤巍巍。
可能是由於紧张，下半身的动作也开始显得慌乱，然后身体便开始失去平衡。
第一组下水的队员们显然有些不適应这种强度，很快全军覆没。
“没关係的，大家做的很好，再適应几次就不会有问题了。”
银城宗介把女生们拉上岸，大声的鼓励著她们。
第二组的女生在准备好之后也跳下泳池。
也许是吸取了前面女生失败的经验，这一组表现的要稍微好一些，有几个女生能举著重物在水面上漂浮一小会儿。
表现最好的当然还是跟著这一组女生一起下水的白石莉莎，她在水面上从容而稳定，足足坚持了一分多钟。
等所有队员都从泳池回到岸上以后，银城宗介简单分析了一下。
现在他觉得这种负重踩水训练对於女生们来说还是有些难度太大了。
也许下一次可以先让队员们在岸上试著举一举哑铃片，这样可以更好的適应这个重量。
和白石莉莎简单商量了一下，她也是同样的看法。
今天的训练时间也差不多快到了，白石莉莎让队员们各自放鬆一下，然后就可以解散了。
银城宗介在一旁把槓铃片都收集好，抱了起来，准备去送还给游泳社。
就在这个时候，一个女生走在池边时不小心脚底一滑，一下子向前扑倒了下去。
啊——
一声尖叫之后便直接撞在了白石莉莎身上，然后跌入了泳池。
白石莉莎躲闪不及，瞬间失去平衡，摔在了旁边的银城宗介身上。
银城手中的槓铃片直接飞了出去，其中一片更是不偏不倚的正好砸在了他的右手中指上。
银城先是感觉到一阵柔软的挤压感，然后便是手指部位钻心的疼痛...
然后带著银城宗介来到了游泳社的训练场地。
只见她跟游泳社的社长简单说了几句，就得到了使用设备的允许。
毕竟她也是学校的学生会长，说话还是有一些分量的。
“唉...游泳社不仅享受著室內泳池，还有专门的力量房，真是让人羡慕啊...”
来到取槓铃片的房间，白石莉莎不禁的感慨著。
小眾运动可没有跟这种热门运动竞爭的资本，现在能招到这么多队员，她其实已经心满意足了。
可是看到游泳社的训练条件，还有力量房里的这些设备，白石莉莎还是忍不住的嘆了嘆气。
人吶，最怕的就是不停的和別人做对比。
“没事的，白石学姐，等哪一天水球社贏得了县大会优胜，肯定也会受到大家的重视的。”
看著白石莉莎有些失落的样子，银城宗介也是在一旁安慰道。
“我知道你是在安慰我，银城同学，不过还是谢谢你了。”
白石莉莎的感觉还是那么的敏锐。
“不过如果真的有像银城同学说的那种可能性出现的话，我的大学生涯也算是没有遗憾了。”
虽然知道梦想有些遥远，不过白石莉莎还是不禁的憧憬了一下。
“一定有机会的，白石学姐要相信自己还有队友们的实力。”
“嗯嗯，那也请银城同学和我们一起努力吧！”
看来银城宗介的画饼技术不错，白石莉莎一下子又变得有干劲了起来。
“对了，银城同学，这么多槓铃片的话，我们要拿哪些呢？”
白石莉莎看著摆放一地的设备，向著身旁的银城问道。
“就这个最小的，2.5公斤的就可以了。”
“今天的目的主要是还是让队员们適应一下负重的感觉，没必要一步到位。”
一边说著，银城宗介就抱起了几个槓铃片。
“我也来帮你，银城同学。”
白石莉莎也弯下腰准备去搬。
“不用你动手了白石学姐，用不了几片，我自己来就可以了。”
“那怎么行呢，请银城同学过来协助训练就已经让我很感激了，不能只麻烦你一个人。”
银城拗不过她，只好也让她拿了两个。
一共就十几个队员，分成两组来训练，足够用了。
回到泳池边，队员们也休息的差不多了，看到社长和银城宗介拿来的槓铃片，大家也是不住的好奇。
“银城学长，这些槓铃片是用来干什么的啊？”
“欸...看起来很重的样子...”
女生们慢慢都围了过来。
“不是很重的，大家可以拿起来试一试。”
“现在我想请大家练习一下负重踩水。”
“这回试试看，不但不用手划水，还要举著这个重物来进行踩水。”
银城宗介拿起一个槓铃片，轻巧的举了起来。
“欸，这样也可以吗？”
“举著这个真的不会沉下去吗？”
女生们七嘴八舌的问著。
“放心吧，只要踩水动作得当的话是完全没有问题的。”
“而且只是简单的测试一下大家的程度，没有硬性要求，大家不用担心。”
银城宗介的解释让队员们感到轻鬆了不少。
“其实基本的动作是没有区別的，还是注意腿部的动作和脚掌的踢水，不要把注意力集中在手上的重物上。”
“我先给大家示范一下吧。”
毕竟自己现在也算水球社半个教练，怎么也得身先士卒一下。
银城宗介抱著一块槓铃片跳入水中，紧接著把重物举过头顶，身体稍稍沉没了一点，然后便稳稳的漂浮在了水面之上。
“哇——银城学长好厉害。”
“原来举著这么重的东西真的也可以浮起来耶。”
岸上的队员们一边鼓掌，一边呼喊著。
眼看演示的差不多了，银城宗介便抱著槓铃片游上了岸。
“怎么样？没有你们想像中的那么难吧。”
“接下来换你们了，不要有心理负担，注意自己的动作就好。”
开始负重训练之前，银城宗介先给女生们做足了心理按摩。
“白石学姐，接下来就拜託给你了。”
“放心吧，银城同学。”
白石莉莎將队员们分成两组，然后给第一组的每个女生各发了一个槓铃片。
听到她的一声令下，队员们一个接一个跳入泳池中。
因为加了重量，溅起来的水花明显比之前大了一些。
很快，女生们开始举起手中的槓铃片。
不过看起来並没有想像中的那么顺利，队员们纤细的手臂有些颤颤巍巍。
可能是由於紧张，下半身的动作也开始显得慌乱，然后身体便开始失去平衡。
第一组下水的队员们显然有些不適应这种强度，很快全军覆没。
“没关係的，大家做的很好，再適应几次就不会有问题了。”
银城宗介把女生们拉上岸，大声的鼓励著她们。
第二组的女生在准备好之后也跳下泳池。
也许是吸取了前面女生失败的经验，这一组表现的要稍微好一些，有几个女生能举著重物在水面上漂浮一小会儿。
表现最好的当然还是跟著这一组女生一起下水的白石莉莎，她在水面上从容而稳定，足足坚持了一分多钟。
等所有队员都从泳池回到岸上以后，银城宗介简单分析了一下。
现在他觉得这种负重踩水训练对於女生们来说还是有些难度太大了。
也许下一次可以先让队员们在岸上试著举一举哑铃片，这样可以更好的適应这个重量。
和白石莉莎简单商量了一下，她也是同样的看法。
今天的训练时间也差不多快到了，白石莉莎让队员们各自放鬆一下，然后就可以解散了。
银城宗介在一旁把槓铃片都收集好，抱了起来，准备去送还给游泳社。
就在这个时候，一个女生走在池边时不小心脚底一滑，一下子向前扑倒了下去。
啊——
一声尖叫之后便直接撞在了白石莉莎身上，然后跌入了泳池。
白石莉莎躲闪不及，瞬间失去平衡，摔在了旁边的银城宗介身上。
银城手中的槓铃片直接飞了出去，其中一片更是不偏不倚的正好砸在了他的右手中指上。
银城先是感觉到一阵柔软的挤压感，然后便是手指部位钻心的疼痛...